Klettern
& Therapie

Gemeinsam etwas tun 

für mehr Lebensqualität.

NEWS NEWS NEWS!

Das solltest du nicht verpassen!

Im Rahmen einer aktuellen wissenschaftlichen Untersuchung in Kooperation mit der katholischen Universität Eichstätt suchen wir KursteilnehmerInnen, die bereit sind, regelmäßige Evaluierungen vor und nach jeder Kurseinheit durchzuführen. Freiwillige erhalten einen 20€ Kurspreisnachlass und einen 10€ Einkaufsgutschein der Bergzeit. Weiteres wird in der ersten Kursstunde besprochen. Eine Anmeldung zum Stage I verpflichtet nicht zur Teilnahme an der Studie.

Du wartest schon viel zu lange und kannst es kaum erwarten, dir einen Kursplatz am Standort deiner Wahl zu sichern? Wir sind mindestens genauso aufgeregt, wie du!

Im Februar 2024 starten wir an vier Standorten – für weitere Infos schau in unserem Kalender vorbei.

Den vollen Beitrag kannst du dir hier ansehen: ZDF Mediathek 

… ist hier für dich abrufbar!
Wir freuen uns natürlich, wenn du ihn trotzdem abonnierst (-:

Mental gesund durch Klettern/Bouldern

Erfahre mehr über die positiven Auswirkungen des Kletterns auf die psychische Gesundheit und wie du davon profitieren kannst.

Wir stellen dir das Kurskonzept vor, beantworten deine Fragen und bieten dir die Möglichkeit, dich für die kommende Kursreihe Ende September anzumelden. (Kursstart-Termine folgen)

08.09.23 18:00 @ Boulderwelt West
09.09.23 18:00 @ Kletterzentrum Weyarn
10.09.23 18:00 @ Basislager Bad Aibling

Komm unverbindlich und ohne Voranmeldung. Wir freuen uns auf dich!

Kursstart verpasst? 
Kein Problem!

HIER kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für unseren nächsten Kurs eintragen. Wir schicken dir eine Erinnerungsmail, sodass du dich bei Bedarf rechtzeitig einbuchen kannst.

💫Unser Gutschein ist da!

Du möchtest jemandem  eine Freude bereiten? Zeit schenken? Sinnhaftigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, mentale Stärke und Prävention in einem?
Dann ist unser Gutschein genau das richtige für dich 😊🔖

Und so funktioniert’s:
1️⃣ Schick uns eine Mail mit Betreff „Gutschein“ an Info@kletternundtherapie.de
2️⃣ Nenne uns deinen gewünschten Geldwert und für eine Personalisierung des Gutscheins auch gerne den Vor-/Nachnamen des zu beschenkenden
3️⃣ Nach erfolgter Überweisung schicken wir dir deinen personalisierten Gutschein per E-Mail zu

Wir geben übrigens auch ⭐️1:1 Coachings mit und ohne Boulder-/Kletterbezug, ⭐️Einführungskurse in den Boulder- und Klettersport, ⭐️Eltern-/Kindkurse, ⭐️Partnerkurse, und vieles mehr 😊🧗🏼‍♀️

Du hast Fragen? Dann schau doch mal in unserer FAQ Ecke vorbei oder kontaktiere uns per Mail 💌

0800 / 655 3000 – erste Hilfe für die Seele:

In seelischen Krisen und psychiatrischen Notfällen könnt ihr euch gerne an den Krisendienst Psychiatrie Oberbayern wenden. 

Du erreichst den Krisendienst an 365 Tagen im Jahr „rund um die Uhr“ unter der kostenfreien Telefonnummer 0800 / 655 3000. 

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die selbst von einer Krise betroffen sind, sowie an Angehörige, Bezugspersonen, Mitbetroffene, Betreuer:innen, Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen sowie Fachstellen und Einrichtungen.

Mehr Informationen findest du hier:

www.krisendienste.bayern/oberbayern



Wir möchten reden. Und Bouldern. Und Klettern.

1 %
der Deutschen sind im Laufe ihres Lebens mit einer psychischen Belastung konfrontiert.
1
Monate vergehen im Durchschnitt bis sich Betroffene Hilfe suchen.
1 %
der deutschen Beschäftigten vermuten, an einer Depression erkrankt zu sein, bisher jedoch ohne ärztliche Diagnose.
1 %
der Betroffenen ziehen sich aus ihrem sozialen Umfeld zurück.

unsere kursangebote

Stage 1

Der Stage 1 ist für alle geeignet, die sich einem Burn-Out nahe fühlen, sich in einer depressiven Episode/einer Lebenskrise befinden oder präventiv etwas für ihre seelische und mentale Gesundheit tun möchten.
Ohne Leistungsdruck, dafür lösungsorientiert erarbeiten wir individuelle Bewältigungsstrategien, stärken das Selbstvertrauen und verbessern die Stressresistenz. Die Boulderwand dient dazu, sich selbst und seinen Körper wieder zu spüren und das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen. Dabei spielen weder das Alter noch die Vorerfahrung eine Rolle. Jede Stunde beginnt mit einer Achtsamkeitsübung und endet mit einer Entspannungsübung.

8 Einheiten á 2 Stunden.

INFO: Im Rahmen einer aktuellen wissenschaftlichen Untersuchung in Kooperation mit der katholischen Universität Eichstätt suchen wir KursteilnehmerInnen, die bereit sind, regelmäßige Evaluierungen vor und nach jeder Kurseinheit durchzuführen. Freiwillige erhalten einen 20€ Kurspreisnachlass und einen 10€ Einkaufsgutschein der Bergzeit. Weiteres wird in der ersten Kursstunde besprochen. Eine Anmeldung zum Stage I verpflichtet nicht zur Teilnahme an der Studie.

STARTTERMINE:

KletterZ´ Weyarn: Montag, 19.02.24 18:00-20:00
Boulderwelt München Süd:
Donnerstag, 22.02.24 18:30-20:30
Basislager Bad Aibling: Dienstag, 20.02.24 18:30-20:30
Stuntwerk Rosenheim: Freitag, 23.02.24 18:00-20:00

Stage 2

Am Stage 2 können alle, die bereits bei der Studie „Klettern und Stimmung“ oder im Stage 1 dabei waren, teilnehmen. Die bereits bearbeiteten Themen, wie zum Beispiel Angst und Vertrauen oder Problemlösen werden vertieft und neue Themen wie zum Beispiel Verantwortung kommen hinzu. Ebenfalls neu in diesem Kurs ist, dass wir nicht nur Bouldern, sondern auch erste Erfahrungen im Seilklettern sammeln.

8 Einheiten, á 2 Stunden.

3

Stage 3

An diesem Kurs können alle teilnehmen, die bereits bei Stage 2 dabei waren. Nachdem in den beiden Kursen zuvor bereits viele Themen bearbeitet wurden, kommen nur noch wenige neue Themen hinzu, dafür wird umso mehr gebouldert und geklettert. Die Struktur und der Austausch in der Gruppe bleiben gleich und wir nehmen vermehrt Techniktraining an der Wand in den Fokus.

8 Einheiten, á 2 Stunden.

4

Kletter-/Boulder Einzelstunden

Du möchtest in den Boulder-/Klettersport reinschnuppern und/oder dich im Rahmen eines Einzelcoachings mit bestimmten Themen auseinandersetzen? Dann ist eine Einzelstunde genau das richtige für dich.
Du hast die Wahl zwischen folgenden Staffelungen:
1 / 3 / 5 / 10 Einheiten

Eine Einheit entspricht 90 Minuten.

Boulder- und Kletterkurse für mehr mentale Gesundheit – präventiv oder begleitend in psychischen Belastungssituationen.

unsere Fortbildungsreihe

Wir wollen unser Wissen mit euch teilen!
Vier Jahre Erfahrungswerte Bouldern gegen Depression sind in unsere Fortbildungsreihe geflossen und sollen dich darin befähigen deine eigene boulder-/klettertherapeutische Praxis zu starten.

Teilnahmevoraussetzungen:
Boulder- und/oder Kletter Trainerschein
eine pädagogische, psychologische oder therapeutische Vorbildung

Bekannt aus

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