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Bouldern gegen Depression Warteliste - Jetzt eintragen!

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"Wenn ich bouldere, das ist wie so ein Schalter" -

"Wenn ich bouldere, das ist wie so ein Schalter" - eine Teilnehmerin.

Vom Kopf in den Körper.
Wir denken. Den ganzen Tag. Meistens zu viel (angeblich sogar 60.000-80.000 Gedanken pro Tag). Und sind dabei viel zu wenig im Gefühl.
Im Körper. Im Hier und Jetzt sein, fühlen, was ist, das ist gelebte Achtsamkeit.
Und genau das passiert beim Bouldern ganz automatisch.
Während dem Bouldern, aber auch danach.
Direkt im Anschluss und vielleicht auch noch ein paar Tage später.
Da fühlst du dich und deinen Körper. Wieder. Du fühlst eine Lebendigkeit. Eine Vitalität. Was dein Körper alles kann und was er alles leistet. Wie stark deine Arme, Hände und Finger sind, während du dich an den Griffen festhältst.
Wie sehr dich deine Beine und Füße stabilisieren, während du auf den Tritten balancierst.
Wie kräftig dein Rücken und dein Bauch das Gleichgewicht halten.
Du bist stark, daran erinnern wir dich in unseren Boulderkursen. Und vielleicht der Muskelkater am nächsten Tag 😉.
Weiter im Kommentar ⬇️.

⏰>>> WARTELISTEN UPDATE <<< ⏰ Wir freuen uns

⏰>>> WARTELISTEN UPDATE <<< ⏰

Wir freuen uns über das rege Interesse an unserem Kursprogramm „Bouldern gegen Depression“ 🥰

Heute wollen wir euch ein kurzes Update zum aktuellen Wartelisten Stand geben.

➡️ Boulderwelt West
Anfragen: +10
➡️ Boulderwelt Süd
Anfragen: +10

📩 🕊️ Wir werden in den nächsten zwei Wochen Terminvorschläge für einen zeitnahen Start 🏃🏽an den jeweiligen Standorten machen.

Wenn du dabei sein möchtest, dann sichere dir schnell noch einen Wartelistenplatz, sodass auch du im Emailverteiler zur Terminkoordination mit dabei bist. #linkinbio ⬆️

Sollte der Termin für dich nicht passen, behalten wir dich gerne weiterhin auf der Warteliste, bis zur nächsten Terminfindung. Unverbindlich, unkompliziert und mit Fokus auf eine individuelle und möglichst flexible Terminfindung 🙌🏻

📅 📢 Ein Kursstart ist ab ❗️Anfang/Mitte Mai ❗️möglich.

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Be-Greifen. Lernen findet nicht nur im Kopf statt,

Be-Greifen.
Lernen findet nicht nur im Kopf statt, sondern involviert den gesamten Körper; von besagtem Kopf bis zu den Füßen.
Das ist wohl einer der Punkte, warum "Bouldern gegen Depression" so hervorragend funktioniert (übrigens wissenschaftlich belegt durch die Uni Erlangen in der Studie "Klettern und Stimmung"!).
In unseren Boulderkursen nehmen wir ein bestimmtes Thema mit an die Wand und erarbeiten in praktischen Übungen spielerisch individuelle Lösungen.
Der ganze Körper arbeitet mit und bisher theoretische Erkenntnisse machen auf einmal Sinn, weil man diese spürt. Das Kognitive wird zur Erfahrung und lässt sich so viel leichter integrieren und im Rückschluss im Alltag umsetzen 🙌🏼.

"Üb erleben, anstatt überleben." Der Satz kling

"Üb erleben, anstatt überleben."

Der Satz klingt bei mir noch nach, seit ich ihn das erste Mal vor ein paar Wochen gehört habe. Vermutlich, weil ich mich auch ein wenig ertappt gefühlt habe 😉.

Ohne dass es uns bewusst ist, sind wir häufig im Alltag im Überlebensmodus. Vor lauter To Do Listen und Stress funktionieren wir nur noch und haben alles auf das Minimum reduziert. Schon Morgens noch vor dem Aufstehen werden Social Media und Mails am Handy gecheckt, am Vormittag arbeiten wir im Multitasking Modus Aufgaben ab, die für zwei Jobs reichen würden, das Mittagessen muss so schnell wie möglich gekocht werden, weil in einer Stunde Mittagspause nicht nur gekocht und gegessen werden muss, sondern davor noch die Kinder abgeholt werden und danach der Hund raus muss. Wir sind immer auf Abruf und haben gefühlt 24/7 Bereitschaft für die Familie und die Arbeitgeber.
Manche Automatismen sind absolut sinnhaft und vor allem im Alltag energiesparend für unser Gehirn. Doch wenn wir ständig im Überlebensmodus powern, verfällt unser Organismus in archaische Muster zurück: "Fight, Flight or Freeze".

Zu Deutsch Kämpfen, Fliehen oder Erstarren. Das hat uns früher (wenn uns der Säbelzahntiger gegenüber stand) das Überleben gesichert. Heute geht es (meistens zumindest) nicht mehr um das Überleben - aber das weiß unser Körper ja nicht. Er reagiert immer noch mit der selben Portion an Stresshormonen, die wiederum andere Prozesse im Körper blockieren und beispielsweise das Immunsystem hemmen können.

Weiter im Kommentar ⬇️.

Kennst du schon unsere unverbindliche Warteliste?

Kennst du schon unsere unverbindliche Warteliste? 📋

Um euren Termin- und Standortwünschen bestmöglich gerecht zu werden, orientieren wir uns bei der Koordination unser Kursstartteemine priorisiert an unseren Wartelistenplätzen.

Aus unserer Homepage #linkinbio 🧑🏽‍💻 kannst du dich bequem und unverbindlich auf die Warteliste für den Standort deiner Wahl setzen. Wir kontaktieren dich, sobald ausreichend Interessenten zusammengefunden haben und gehen in eine gemeinsame Terminfindung.

Und wenn es terminlich mal nicht klappt, wartest du einfach auf die nächste Terminabstimmung. 🙌🏻

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Wir starten mit neuen Stage I Kursen 💪🏻🧗🏻

🙌🏻 Wir freuen uns auf viele neue Gesichter, spannende Geschichten, jede Menge Aha und Oh Oh Erlebnisse und ganz besonders auf eure Erfolgsmomente 🤍

Einen Kursplatz sichert ihr euch ganz bequem über unser Anmeldeformular auf unserer Homepage ➡️ #linkinbio
Bei ❓Fragen schaut gerne auch auf unserer >>FAQ Seite<< vorbei oder kontaktiert uns via 📧 Mail.

🔥Bei der Kursplatzbuchung haben Wartelistenplätze Vorrang.
Solltest du an einem unserer Termine nicht teilnehmen können, trage dich gerne unverbindlich auf unserer #warteliste für den Standort deiner Wahl ein. Sobald sich mindestens sechs interessierte für einen Standort gefunden haben, gehen wir in die gemeinsame Terminfindung.

Einen Einblick in unser Kursgeschehen findest du auch in der @zdf.de #mediathek unter „Stärker als die Angst“ via planb 🎥.

Wir freuen uns auf dich!

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Unsere Neujahrstermine sind online! ☃️ Alle,

Unsere Neujahrstermine sind online! ☃️

Alle, die es in diesem Jahr nicht mehr geschafft oder keinen Kursplatz mehr bekommen haben, können sich ab sofort einen Stage I Platz für 2025 sichern.

Was erwartet dich?
❄️ professionelle Begleitung in einer geschützten Atmosphäre
❄️ praktische Boulderübungen, die Körper und Geist stärken
❄️ Raum, um mentale Herausforderubgen durch Bewegung und Gespräche aktiv anzugehen

Anmeldung erfolgt ausschließlich über unsere Homepage #linkinbio

Wir freuen uns auf euch! 🙌🏻🤍

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Aufgrund der großen Nachfrage und zahlreicher Wü

Aufgrund der großen Nachfrage und zahlreicher Wünsche haben wir für euch einen Online-Informationsabend organisiert. 🙌🏻

Ihr habt die Möglichkeit, bequem von Zuhause aus alles Wichtige über unsere Arbeit und unsere Angebote zu erfahren – ganz anonym, ohne Kamerabild, ohne Ton und ohne Vorstellungsrunde. 🧑🏽‍💻👩🏻‍💻

❓Was erwartet euch?

💡Einblicke in die Initiative Klettern und Therapie
💡Detaillierte Informationen zum Kurskonzept „Bouldern gegen Depression“
💡Aktuelle Infos zur Langzeitstudie in Kooperation mit der katholischen Universität Eichstätt-Ingolstadt
💡Vorstellung der Starttermine unserer Stage I Kursreihen
Möglichkeit, im Anschluss Fragen über das Chatfenster zu stellen

❓Wann?
Der Online-Infoabend findet statt am

📅 09. Oktober 2024
🕠 18:30 – 19:30 Uhr

❗️So könnt ihr teilnehmen:
Um euch für den Infoabend anzumelden, schickt uns einfach eine E-Mail mit dem Betreff „Infoabend“ an info@kletternundtherapie.de #linkinbio

Den Teilnahme-Link erhaltet ihr am Veranstaltungstag per E-Mail 📧✅

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